内关穴位于手腕正中央，是手太阴肺经的第七个穴位。按摩内关穴可以缓解头痛、眩晕、胸闷、喉咙痛等症状。此外，内关穴还能促进血液循环，增加氧气供应，从而缓解手腕疼痛、手臂酸痛等问题。

合谷穴位于手背处，距离手腕横纹约1.5寸。合谷穴具有缓解头痛、牙痛、目赤、口干舌燥、便秘等症状的功效。同时，按摩合谷穴还能促进胃肠蠕动，缓解胃痛、便秘等问题。

正确按摩内关和合谷穴，对于养生保健有着重要作用。以下是一些按摩方法：

1. 按摩内关穴：找到内关穴位后，用拇指按压5-10秒钟，每天按摩2-3次。按摩时力度适中，避免用力过猛。

2. 按摩合谷穴：找到合谷穴位后，用拇指按压5-10秒钟，每天按摩2-3次。按摩时力度适中，避免用力过猛。

3. 双手交替按摩：在按摩内关和合谷穴时，可以双手交替进行，以增强按摩效果。

4. 长期坚持：要想真正发挥内关合谷穴位的功效，需要长期坚持按摩。

除了缓解疼痛、改善症状外，内关合谷穴位还有以下养生保健功效：

1. 调节情绪：按摩内关合谷穴位可以缓解压力和焦虑情绪，让身心放松。

2. 改善消化系统功能：按压内关合谷穴位可以促进胃肠蠕动，缓解胃痛、便秘等问题。

3. 增强免疫力：内关合谷穴位有助于调节气血运行，提高身体免疫力。

4. 抗衰老：按摩内关合谷穴位可以改善脑部血液循环，延缓大脑衰老。

总之，内关合谷穴位是养生保健的必备知识。通过了解这些穴位的位置及功效，我们可以更好地运用中医学知识，为自身的健康保驾护航。在日常生活中，关注内关合谷穴位的保健，让我们的生活更加健康、快乐。